Blog de Maryjann

Reflexiones de Maryjann!

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PENSAMIENTOS DE MARYJANN

*-Si algo haces algo cambia, si no haces nada nada cambia.   Si haces algo por mejorar algo cambiara.

 

*- El Valor enfrenta Mis Miedos, los domina y me libera para hacer y no hacer a mi gusto las cosas que me corresponden.  No ha sido fácil tener el Valor de Cambiar pero realmente vale la pena intentarlo una y otra y otra vez.

 

*- La Codependencia entre los males que nos acarrea esta el hacernos extremistas, en el caso de las relaciones o nos fusionamos o nos aislamos de las personas.   

 

*- Si vives y dejas vivir no juzgaras ni te juzgaran y no te inquietarás por desquitarte.

 

*- Es difícil aceptar que  no tenemos poder para cambiar la conducta de ninguna persona solo a nosotros mismos.  A veces inclusive queremos cambiar la naturaleza, no queremos aceptar que hace frío o calor, que llueva o hay un sol brillante.

 

*- A pesar de los golpes que recibimos al querer cambiar a otras personas insistimos,  la Codependencia nos hacer creer la fantasía de tener control.

 

*- Reaccionar requiere mucha energía, pero pensar es más placentero.

 

*- El Codependiente teme demostrar lo que siente ya que piensa nadie lo entiende.

 

*- Dios, concédeme la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar

    (No puedo cambiar  la conducta de otras personas)

    Valor para cambiar aquellas que puedo

    (Si puedo cambiar mi conducta, asistir a un programa de autoayuda y practicar sus conceptos)

    Y sabiduaría para reconocer la diferencia

    (Solo mi Poder Superior podrá ayudarme a que no se vuelva mi vida ingobernable).

 

*- Muchas veces complacemos para controlar.

 

*- Cuando en los grupos nos instan a ocuparnos de nosotros mismos sentimos una gran decepción ya que vivimos para ayudar.

 

*- Necesitamos ayudar, no lo hacemos tanto por el amor hacia esa persona, es que si no lo hacemos nos sentimos vacíos.  Llenamos nuestras necesidades en ellos.

 

*- Muchos creemos que es bueno el que se espere de nosotros lo perfecto.

 

*-A veces no podemos ni con nuestros problemas y queremos arreglar los ajenos.

 

*- Si el pasado rige mi vida eso es depender del pasado.

 

*- Los problemas tienen solución, somos nosotros los que no lo buscamos.

 

*- Podemos callar y no agravar una crisis, solo es cuestión de hacerlo ya.

 

*- Hoy evitaré dar sermones, consejos, sugerencias que no me han pedido.

 

*- Me atraen las personas necesitadas para que dependan de mí.

 

*- A veces inconscientemente provoco crisis para tener algo que hacer.

 

*- Si no soy perfecto, cometeré errores.

 

*- En nuestro camino con la Codependencia a cuestas, es muy difícil aplicar los Pasos 8, 9 y 10 cuando se nos indica reconocer nuestros, errores, el mal causado a otros y hacer las enmiendas necesaria.

 

*- El precio de no pedir perdón es la culpa, no llegar a estar en paz con nuestra conciencia y perder amistades.

 

*- Muchos creemos que ser perfeccionista es muy bueno aunque nos genere ser severos jueces con nosotros mismos.

 

*- Tener exageradas fantasía que no se hacen realidad no es normal.

 

*- Las fantasía son irreales, las esperanzas positivas vienen de experiencias pasadas y de retos que hemos superado.

 

*- Hay que tener esperanzas pero considerar también los obstáculos.

 

*- Con cada recaída veo lo que no he aplicado.

 

*- Hay diferencia entre problemas y tragedias.

 

*- Si dejamos que un ser querido resuelva sus problemas estamos dándole la oportunidad de crecer como persona.

 

*- Querer a alguien no significa sufrir por ella.

 

*- En una balanza esta nuestro ser querido.  Mientras menos afronte sus problemas la balanza está a su favor y no tendrá la necesidad de cambiar.

 

*- Padre, perdóname porque yo sé lo que hago.  Evitaré juzgar y vengarme.

 

*- Mi violencia viene de crecer en un ambiente violento, viviré el presente y cambiaré mi entorno.

 

*- Así como muchos no saben mis problemas  yo no sé los problemas de los demás que los impulsan a ser desagradables.  Mejor me alejaré de ellos.

 

*- Si soy un padre que expresa sufrimiento, mis hijos posiblemente sufran también.

 

*- Si estoy cambiando para bien tal vez pueda ayudar a mis hijos.

 

*- Si las malas compañías afectan a los hijos mi mala actitud los afecta también.  Valor para cambiar.

 

*- Cambiar solos no se puede, necesitamos ver que otros lo han hecho para creer que es posible.

 

*- Algunos de mis miedos son los que tenía de niña.

 

*- Dejar que otros asuman sus responsabilidades no quiere decir que no los quiera.

 

*- Apoyar no es hacer las cosas por otros.

 

*- No soy militar, no tengo siempre que ordenar hagan las cosas.

 

*- Antes de conocer el programa de Recuperación, solía concentrarme en la conducta de mis seres queridos o engancharme con otros que me rodeaban, ahora sé que mi YO es lo más importante, sé que si me concentro en mi propia serenidad lo demás siempre se resuelve como mi Poder Superior lo ha previsto para mí.

 

*- Muchas de las cosas que hice o dije en el pasado me hacen sentir culpable.

 

Admitir mis actos y reparar en lo posible lo hecho puede traerme paz.

 

*- Olvidar que soy Codependiente hace que me enganche a otros.  No lo olvidaré.

 

*- En mi mundo code aprendo que cuando me siento incómoda o triste quiere decir que necesito aplicar algo del Programa porque mi mente eufórica me hace olvidar que soy Codependiente.

 

*- No tengo una vida perfecta, pero comparada con mi vida pasada es mucho mejor.

 

*- Sé que uno de mis defectos de carácter más fuertes es el perfeccionismo que obstaculiza mi recuperación al impedir aceptar mi equivocación, confesarme una recaída o que me dejé molestar.

 

*- Al pasar por un periodo de recaída, pienso en lo mal que me siento y lo serena que estaba anteriormente y renuevo mis fuerzas para cambiar.

 

*- Mirar mi comportamiento me ha ayudado a no tratar de alcanzar metas muy altas y no hacerme expectativas.

 

*- Todo tiene su tiempo, y sin darme cuenta me estoy apresurando y estresándome por cosas que no es a mi a quien corresponden resolver ahora.

 

*- Hoy evitaré toma el puesto que tiene mi Poder Superior.

 

*- La ira es uno de mis defectos de carácter más relevantes.   Antes de conocer éste programa de recuperación sinceramente les digo que creía que los demás me ponían iracunda, me molestaban, eran los culpables y que yo tenía la razón siempre.  Ahora, sé que nadie me molesta, yo los dejo que me molesten y que me equivoco muchas veces. ahhh y no tengo la razón siempre.

 

*- Aléjate de personas, lugares y cosas.  Antes de estar en los grupos tenía muchas amistades amargadas y que les gustaba hacerse las víctimas.   Con el tiempo aprendí que ese deseo de tener esas amistades era por la code que me motivaba a seguir haciendo lo mismo.

 

*- En los grupos aunque un poco lejanos tengo amistades sinceras que están ahí para darme o recibir mi apoyo si lo necesito.  Aunque no los vea, sé que no estoy sola.

 

*- Me he alejado un poco de mi familia de origen para que no encender la llama de mi code.

 

*- Muchas veces vuelvo a caer en pensar "que dirán las personas" o que "reaccionarán como yo creo es lo conveniente" y me doy duro con la realidad.

 

*- Soy code, en recuperación pero code al fin, por lo tanto he de ocuparme de mi enfermedad y soltar a mis semejantes.

 

*- Estar pendiente de las malas acciones de los demás es Codependencia.

 

*- Se puede cambiar. La mayoría de la gente quiere estar sana y vivir sus vidas lo mejor posible pero no saben actuar para conseguirlo. Los Codependientes han estado tan ocupados respondiendo a los problemas de otras personas que no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas.

 

*- Los Codependientes creemos que valemos poco y nos sentimos inadecuados en este mundo.

 

*- Pensaba que nunca hacía lo suficiente para sentirme importante y aceptada, me creía fracasada y con miedo de ser rechazada y abandonada.   Con cada reto que enfrenté en la vida hice un gran esfuerzo mental y físico por no cometer errores y lograr satisfacción.  Ya aprendí la lección, ahora me acepto yo misma como soy.

 

-* La Codependencia hace que encontraremos siempre algo en lo que podemos fallar, así pensamos que no somos adinerados, suficientemente altas o delgadas, no estudiamos lo suficiente, no tenemos el trabajo ideal, etc.

 

*- No siempre están pendiente de nosotros o nos vigilan para ver en que nos equivocamos.

 

*- Algunos cosas que dieron origen a nuestra baja autoestima puede ser que de niños nos exigieron buenas notas, ganar los partidos deportivos, ser muy educados, etc, y  nos criticaban cuando no dábamos excelentes resultados a pesar de nuestros esfuerzos.

 

*- Siempre habrá cosas por hacer que se pueden posponer y aplazar.   No es tan malo.

 

*- Debo evitar ser extremista y cuando hay cosas por hacer reconoceré que no siempre se pueden completar.   Tampoco me congelaré y no haré nada.

 

*- El code es un experto en los defectos y errores de los demás.  Como es perfeccionista y controlador, no deja pasar un error por alto y desea imponer su verdad y voluntad.  Con esta actitud no vive su vida, está pendiente de las personas a su alrededor, se hace una persona difícil de soportar, no se siente satisfecho, se resiente con las personas y cae en el papel de víctima sin darse cuenta.

 

*- Mucho de nuestro enredo mental es por no dar un “orden de importancia” a los problemas.  Primero haré lo importante y luego lo que me gusta hacer.   

 

*-¿Ofrezco ayuda con verdadero amor o tengo otros motivos? ¿Estoy tratando  de cambiar a otra persona o hacer que ellos hagan lo que quiero? ¿Me motiva la code a ofrecer ayuda? ¿Me hace falta ser necesitado?

 

*- El Codependiente de chico está atado a sus padres y  hermanos, al crecer se engancha a sus amigos y novio y finalmente de adulto se encadena a su esposo (a), a sus hijos, a sus compañeros de trabajo y a sus padres nuevamente.  Que triste.

 

*- El code es extremista y a veces quiere expresar sus sentimientos reprimidos sin serenidad, entonces explota y reacciona. 

 

*- Como duele hacerse la víctima.  Lloraba, lloraba, decía cosas para hacer sentir culpables a los demás y mi desesperanza crecía a la par de mi víctima.

 

* Mi perfeccionismo lo adquirí desde mi niñez cuando veía las cosa malas que pasaban en mi familia de origen y decidí que no las repetiría.

 

*- En mi vida de adulta no vivía ni dejaba vivir buscando se hiciera lo correcto.   Me puse insoportable y solo los que me querían mucho siguieron a mi lado. Pobrecitos. 

 

*- De niña me sirvió el perfeccionismo para cuidarme, pero de adulta fue un defecto de carácter que me perjudica.

 

*- Si doy algo para recibir y me molesto al no ser correspondida, no soy tan buena como creo y los demás pueden molestarme.

  

*- En los grupos me reconcilié con mi Poder Superior, lo dejé actuar en mi vida, reconocí que estaba jugando a creerme Dios y que definitivamente estaba llena de defectos que no podía corregir con mi inteligencia.

 

*- En los Grupos de autoayuda me reconcilié mentalmente con mis padres alcohólicos, pero no me acerco mucho a ellos por mi serenidad.

 

*- Cuando reacciono frente una situación no pienso antes de hablar o actuar por eso después me arrepiento.

 

*- Cuando no estamos en recuperación o estamos codes-activos creemos erróneamente que debemos o estamos obligados a sufrir mucho si algo malo está pasando.

 

*- Si una persona se enoja, no es necesario enojarme también.   No es obligatorio ni necesario ser lo que criticamos.

 

*- La code se manifiesta siendo sobreprotectores al máximo, surge cuando nuestros padres, esposos o hijos nos han fallado o nos hicieron falta y se trata de llenar el vacío dejado por ellos.

 

*- Lo malo no es tener recaídas, lo malo es no hacer nada, hacernos las víctima, negar que estamos enfermos emocionalmente, magnificar la situación y hacerla una tragedia.

 

*- Cuando el code dice "si" y quiere gritar que "no" quiere y cuando dice "no" pero se muere por decir "si", es que esta locamente code.

 

*- Elige tus batallas que puedes perder la serenidad.

 

*- Es muy difícil que una persona en codependencia activa se dé cuenta que el ocuparse de otra persona lo hace infeliz.     Sólo cuando ya ha sufrido lo insoportable por estar fusionando es posible que se de cuenta que por ahí no es el camino de la felicidad.

 

*- El code es una persona muy inteligente ya que al pasar por tantos problemas ha aprendido a salir adelante en muchas circunstancias adversas donde otros no han podido, pero lo que una vez le sirvió, ahora es un gran obstáculo. Tratar de controlar, de hacer las cosas perfectas y ser un severo juez de su persona para salir adelante en su vida de adulto es algo que hay que resolver.

 

*- Si cuidamos de otra persona nos quedará menos tiempo para cuidarnos a nosotros mismos. Ya bastante difícil es cuidar de nosotros mismos para vivir la vida de otros.

 

*- Ya como adulta tengo la responsabilidad de cuidar de mi y no cuidar de otro adulto que debe buscar por si mismo su bienestar.

 

* El problema no son los demás, el problemas somos nosotros y nuestra code al tomar todo como algo personal.  El aceptar que no puede controlar a nadie me hace cambiar esta actitud.

 

*- Si queremos manipular a una persona y no lo conseguimos, nos descontrolamos y nos llenamos de ira, tristeza o inseguridad.

 

*- Si no conocemos la serenidad en nuestra vida creemos que nuestro Poder Superior no ha abandonado, cuando somos nosotros que lo hemos alejado.

 

*- El code no desea parecer vulnerable y crea una barrera con el mundo, no acepta ayuda y si alguien los confronta desacreditan a esa persona en su vida personal para demostrar que no es verdad lo que se dice sobre él.

 

*- En una relación tengo memoria eufórica cuando solo recuerdo lo bueno y olvido lo malo.  Es autoengaño y un pasaje a una recaída.

 

*- A veces creo en fantasía de cosas maravillosas que me van a pasar y cuando no pasa, zaz!, ahí viene la recaída. Por eso es que no debo hacerme expectativas,  ni buenas ni malas y vivir el "solo por hoy" o "el minuto a la vez" si es necesario.

 

*- La adicción al trabajo tiene sus consecuencias porque es una adicción.

 

*- El code permite que otras personas traspasen sus límites y para colmos se siente culpable de eso. En recuperación somos capaces de cuidarnos, poner límites que podemos cumplir y no depender de otros.

 

*- El code desde niño se ve inmerso en responsabilidades de adultos, por eso es que no deja de ayudar, llenarse de responsabilidades y cuidar a los demás.   Si de niños cuidábamos a los demás   ¿Por qué dejar de hacerlo de adultos?   Ahí la motivación del code.

 

*- Primero mi recuperación y luego la vida cotidiana es algo que no debo olvidar.

 

*- En cada instante esta la tentación de co-depender de alguien: Mis familiares, un dependiente grosero, al conducir, al tener calor o frío, al oír de política, etc.     

 

*- Una crisis está a la vuelta, pero como deseo mantenerme serena y alegre no me descuidaré, soy una codependiente y siempre lo seré, solo estoy en recuperación.

 

*- En ocasiones sin darnos cuenta el amor hacia una persona puede absorbernos inconscientemente que dejamos de ser nosotros mismos y convertirnos en adictos a esa persona.

 

*- Dios concédeme valor para cambiar las cosas que puedo. Esta pequeña solicitud a mi Poder Superior es muy difícil.   

 

*- Se me olvida en un abrir y cerrar de ojos que puedo cambiar y dejar los patrones de conductas codes como el perfeccionismo, el control, hacerme la víctima, soltar las riendas, etc..   Abriré bien los ojos.

 

*- Mi recuperación es diaria y constante, requiere concentración, dedicación pero que recompensa tan maravillosa es tener Serenidad.

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Maryjann creo y administra sin fines de lucro La Página de Maryjann y el Grupo Virtual de Codependientes y sus Sentimientos desde el año de 2002.

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